回來了,今年度的再一次去打七。
一樣的,每次打七都是去鍛鍊筋骨與磨練意志,前三天坐得快覺得腿不是自己的,但到了第四天之後,連日安靜打坐與蔬食淨身,開始渾身氣脈通暢,再加上聽師父充滿人生智慧的DVD開示,逐漸地感受到打七對自己生命與內在的改變。
為什麼說鍛鍊筋骨? 因為一柱香30到40分鐘不等的打坐,一天要坐好幾柱香,要練身體的腰力、腿力和體力,三餐後的休息時間許多人都回寮房補眠,我對治腿痛的方法就是照三餐在寮房裏拉筋--以痛治痛,拉完筋之後再以推拿的力道按摩,腿會變輕,比較不痛。
為什麼說磨練意志? 因為一定要有無比的意志力,才能克服打坐時會遇到的許多狀況,比方說最基本的腿痛、打瞌睡、起妄念...到後來的幻覺、貪戀打坐時安定的舒服感...,以上寫來簡單,但知道嗎? 實際上坐在蒲團上,光是要學習接受自己腿痛得快斷的事實就花好久的時間與心力; 昏沉的問題也是,當我開始察覺到自己打坐時開始微微點頭,就在心裏大聲告訴自己﹕「把眼睛張開,你是來打坐,不是來睡覺的,要睡覺回家去睡,不要到這裏來睡!打七的時間與因緣如此寶貴,你還敢睡覺!你是來打坐,不是來睡的!!」,然後按照師父教的方法,瞪大眼睛不準眨直到逼眼睛流出眼淚,然後腦袋瓜會像受到刺激,一下子就清醒; 當覺察妄念起時,回到放鬆、回到呼吸、回到方法,看著妄念起,看著妄念離去,絶不放任心裏的妄念像連續劇般不斷在眼前上演。
打七期間安靜地完全地與自己相處,逐漸地增加了許多對自己內在情緒、感覺、念頭的覺受力與對周遭環境的觀察力,還有容忍力、專注力和定力。因為聽了師父說心不動,心不受外在環境的影響,在慢慢一次次的心智練習之後,大概是心安定或自己專注在打坐,對外在的環境,如天氣的冷熱或外面車子的噪音,似乎越來越不在乎,天氣還是熱,但自己的心已經不在乎,外面的車一樣吵,但心已不在乎。吃飯時打菜,可以清楚地覺察到自己的念頭,喜歡吃的多夾一些(貪)、不喜歡的都不吃(厭)...有了清楚的覺察後就有可能帶來後續的改變,要捨貪、要改變習慣均衡攝食。
在這裏正常的作息,定時睡眠與高纖飲食,加上運動(拜佛、自然經行、八式動禪、瑜伽運動),以上調養調整身體,打坐則調息與心,佛法的智慧調整待人處世的觀念與態度,是不是利益良多?
可是,這一切都得自己親身體驗才能明白,因為禪修就是在生活中對生命與自己內在體驗,如果有人告訴你,這個好,你沒有親自體驗是不會相信、不會有感覺的。
我跟你說禪修真的對自己無論是身體或心靈都很好,你相信嗎? 拜託你們千萬不要相信,因為那不是真的,等你自己親自體驗了還有看到了我的改變,再來下判斷與定論。
何等的福氣, 感謝老天,讓我找到一個能踏實地面對生命和自己的方法,我會永遠記得師父說的,修行,是不斷地練習,調整自己過去不好的觀念、態度與習氣。這一切不是理論,因為漢傳禪法是實證的禪法,就是在日常生活中練習應用與得到習氣與心性的改變,我不會放棄,一輩子與生生世世,不管有多艱辛,都要堅定如實地走在菩薩道,努力修習慈悲與智慧,學習奉獻自己與利益他人。
如果你也俱有相同或更多的福報與智慧,歡迎一起學習和練習。
當心不動了,心平靜了,會發現世界是美好的,眼睛看什麼都美。煩惱少了,慾望少了,反省多了,懺悔多了,感恩多了,智慧多了,幸福也多了。生活不需要很多物質的享受,心卻一樣能很富足與滿足。
請先 登入 以發表留言。