幾年前醫生就說過「妳的心肺功能不好,要多運動。」
自以為是山裏面長大的小孩,運動,哪是問題。(殊不知"山上的小孩"那已經是二、三十年前的事了><),第一次去騎腳踏車,想不到,才只是平路和小坡暖身測試,根本還沒有爬上山,短短一個小時就慘掛路邊,差點沒叫救護車載我回家。
我們從舊北投市場出發,一路平路騎到關渡平原的腳踏車道,阿sir教我感覺變速的感覺,待我熟悉變速後我們前往奇岩站附近的小山暖身。第一次騎這種前後輪都有變速的變速車,感覺帥氣又新奇,按白色鍵一下變速,按黑色鍵退檔,阿sir說通常為了要保持一定的轉速,即使在平路也會不停地變速。
換檔換來換去我覺得很好玩有趣,原來騎腳踏車不是一速到底,也不是越輕越好騎,有時候為了要加速還必須要降到重一點的檔,可以讓肌肉用力踩和增加速度。
第一次騎腳踏車,覺得座墊很難坐,騎沒多久就屁股痛,屁股痛時就兩腳用力踩,支持起身體的重量,但騎沒多久,腳就酸了,身體重量放座墊上屁股又痛了。真是兩難。
起初經過北投MRT,很順利地通過小坡橋的考驗,轉進奇岩的幽徑,開始有一點點坡度了,大概是真的太久太久沒有好好運動了,上山路才小小一段,騎騎騎,感覺有一點呼吸不順暢,吸不到空氣,追不到前面的阿sir,怎麼開始頭暈了呢?慘了,好像還有一點想吐,不行了不行了,我要下來休息。一停下車,我幾乎是倒在路邊,大概是心臟太弱了,血液打不到頭部,也來不及輸送到全身的血管,血液含氧量低,好像是低血壓的症狀,頭暈想吐,一起立就兩眼發黑又想吐。
唉~真是不好意思,才不過暖身而已。阿sir飛車去買巧克力和能量飲料,我還是渾身不舒服低著頭坐在路邊覺得自己快死掉。休息了十幾分鐘,吃了巧克力和飲料,體力才慢慢恢復,然後慢慢騎車回出發地。
想想真的有那麼差嗎? 實在連自己都不敢相信。萬萬想不到曾經的"運動健將",竟流落到今天的下場,唉~歲月不饒人,不,應該是自己沒有持續保持運動的習慣,心肺功能和體力越來越弱而不自知。
在今天的落難記之後,我想,是該痛定思痛,好好養成固定運動習慣的時候了,看來想要身體好,真的要好好來運動。不要再找藉口啦~
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