淡藍跳跳不是熊。

每天早上都會有一個動物鬧鐘在清晨五六點左右叫我起床,那動物鬧鐘就是我家可愛的狗狗柏油,幾乎每天一早就來叩叩叩敲我的門。若是天氣好,我就帶它去我家前面學校散步,我呢就在操場上練習八式動禪,若天氣不好就在我家屋頂晃晃然後回家。

打點好狗狗的早餐之後就開始我的早課--練習禪坐。記得不論是聽聞山上的法師說,還是自己在書上的閱讀,他們一致提到的觀念就是恆課,無論如何都要保持定時的練習,我覺得養成這樣的習慣很好,一來有助身心健康,二來訓練自己的恆心毅力,透過紀律鍛鍊意志的力量也不錯,沒有任何質疑,很自然地就這麼持續練習。

禪坐練習結束後是我的安靜早餐時間,之後開始「出坡」。什麼是「出坡」呢? 其實就是打掃的意思,聽說古代的出家人住在深山或偏僻的寺院,每餐飯後大家就要外出整理居住環境,因為以前的寺院大多建在有斜度的山上,所以才叫「出坡」,有意思吧? 做完後回家就叫「收坡」。

雖然我不是出家的僧尼,但我覺得每天定時的出坡是必要的。從外在的觀點來看出坡,打掃能讓居家環境保持整潔,光是用眼睛看就令人心曠神怡,住在乾淨的家感覺自在舒適,另一方面流流汗勞動身體也非常有益健康;從內在的觀點看出坡,其實就像小王子講每天要打掃火山口的道理是一樣的,因為火山口的灰塵就像我們心裏面的情緒垃圾,最好能每天清理,時常覺察與疏通內在的情緒,才不會哪天累積太多灰塵,火山一爆發便難以收拾,不但傷人又傷己。

這兩個月以來我發現禪坐與出坡似乎是修養身心最基本的開始,而且凡事養成習慣之後一切就變得很自然,就像吃飯睡覺一樣。感覺幸福,因為心淨與靜,「時時勤撫拭,何處惹塵埃」講的真好。