淡藍跳跳不是熊。

第三次參加法鼓山的禪修活動,每次去的地點和活動內容都不太一樣。

第一次是在苗栗三義「禪訓營」(for禪修初學者,教禪修禪坐的基本概念,有學長姐帶領小團體分享和討論,費用1500-),第二次是在法鼓山金山本部「二日禪」(for有禪修經驗者,兩天大部份時間幾乎都在練習禪坐或八式動禪/行禪,全程禁語,費用隨喜捐贈),這次參加的是「放鬆一日禪」,地點在離我家不遠的北投雲來寺(for 任何想放鬆的人,活動內容主要強調八式動禪和行禪,有學長姐帶小團體練習和分享,費用隨喜捐贈)。

活動行程安排很輕鬆﹕
9:00-11:00   學八式動禪/分組練習
11:00-12:00  學坐禪/行禪(慢步經行)
12:00-13:00  學吃飯禪
13:00-15:00  學走路禪(去戶外爬山,到一個公園後分組練習八式動禪)
15:00-16:00  公園玩「托水缽」遊戲 (碗裝水走路,不可以讓水掉出來,掉出來會被砍頭!)
16:00-17:00  大堂分享本日活動心得 (小組分享之後每組派一位代表上台分享)

在現代超級忙碌的生活裏,撥一天假期去放鬆自己的身體和心靈,又不用花很多錢,覺得這些會來參加的人們真是有福報又有智慧的人! 我在這次活動中又認識了幾位伙伴,對八式動禪和行禪也有更深刻的認識和體會,感覺很不賴,在參加三次完全不同形態的禪修相關活動之後,我終於找到最適合自己的活動,「二日禪」完全和自己相處的禪坐方式是當前我最想要的,以後可能就只選二日禪參加,好好練習一下禪坐與安靜和自己相處兩天。

隨文附上近期的禪修活動,有興趣的菩薩們請點選左側的法鼓山連結上網報名,建議還沒有禪修經驗的伙伴可以先去參加二日禪訓班,那個活動真的很棒,心法教得很細又有學長姐帶,基礎較紥實,禪修的方法雖然一日禪也會教,但因為對象是一般大眾,主題又是身體的放鬆,所以在心法上就沒有講的很詳細,另外一日禪特別適合工作壓力大的伙伴,想放鬆和睡覺休息養神的參加一日禪就對啦!

近期有趣又適合無經驗者的禪修活動﹕

4/22 山水禪--羅東新寮瀑布  (三)8:00-17:00

5/3 北投農禪寺-初級禪訓班  每週日19:00-21:00

5/22-24 三義DIY環保中心   週五晚上報到,三天兩夜像營隊^^
ps.這個就是二日禪訓班,強力推薦完全沒有經驗的伙伴去參加哦!

其實把心放開,和宗教無關,在禪修的過程中和自己的身心親密相處,學放鬆身心的方法,更進階的人則練習更深入覺察身心內在的方法,然後開始感覺到世界開始跟著改變,心的安定增加了,人生的痛苦、懷疑與迷惑減少了,很有趣的體驗哦~